online & vor Ort in Lörrach und Speyer

Darf ich mich vorstellen? Mein Name ist Lorina. Ich habe Gesundheitsförderung studiert.

 

Damit kann ich offiziell von allem ein bisschen und nichts richtig. Doch darauf habe ich mich nicht ausgeruht. Zahlreiche zusätzliche Fortbildungen und Projekte haben mich zu einer top ausgebildeten Handwerkerin gemacht. Mein Handwerk? Deine Gesundheit! Von Ernährung über Sport und Stressbewältigung, von Vorträgen über Workshops bis hin zu Einzelcoaching biete ich hiermit alles an, was sich so in meinem Werkzeugkoffer befindet. Mein Herzensthema ist das Barfußlaufen. Dadurch bin ich schmerzfrei geworden und mein Hallux Valgus ist auch fast weg. Probier es doch auch einmal aus, denn: Wer barfuß läuft, der kann nicht aus den Latschen kippen.

 

Außerdem liebe ich es, durch überraschend erfrischende Workshops dem Thema Gesundheit wieder mit Leichtigkeit zu begegnen und so undogmatisch zu motivieren. Sowohl als Präsenz/Inhouse Seminar als auch remote komme ich mit kreativen und kurzweiligen Methoden um die Ecke. 

 

Viel Spaß beim Durchstöbern meiner Website, ich freue mich, von dir zu hören! 


Workshops

Ob Fortbildungen für pädagogische Fachkräfte, inhouse Seminare zur Gesundheitsförderung der Mitarbeitenden oder Teambuildingmaßnahmen - ich liebe es, Wissen spannend aufzubereiten und mit jahrelang erprobten Methoden an die Menschen zu bringen! Ich verspreche Ihnen einen frischen, aktiven und kurzweiligen Workshop zu Ihrem Wunschthema rund um das Thema Gesundheit! 

 

⭐"Frische unkonventionelle Trainings. macht Lust auf mehr"⭐

 

⭐ "Danke für die erfrischende Art, Wissen zu vermitteln!" ⭐

 

⭐"(...) der Workshop war kurzweilig, da Lorina sehr erfrischend und fröhlich moderiert / redet. Es macht Spaß zuzuhören und sowohl die Methoden, die sie selbst angewandt hat in dem Workshop als auch die Energizer zwischendurch waren super! Da nehme ich mir viel mit. Ich bin gespannt auf die weiteren Workshops!" ⭐

 

⭐"Lorina hat das super gemacht, sehr sympathische und erfrischende Art, die zum Mitmachen animiert. Sehr viele neue und kreative Ideen. Genau aus dem Grund habe ich mich angemeldet und freue mich auf die weiteren Workshops!!!"⭐

 

⭐"Tolle Schulung, sehr kurzweilig und gut aufgebaut."⭐ 

 

Workshop Facilitaton/ Co-Moderation

Du hältst selbst Vorträge oder gibst Workshops? Du bist dir nicht sicher, wie du diese im Online Setting spannend mit kurzweilig gestalten kannst? Ich helfe dir gerne! Wir schauen gemeinsam, welche Methoden und Tools passen, wie du frischen Wind in deine Schulung bringst und üben gemeinsam. Ich biete mich auch gerne als erfahrene Co-Moderatorin an.

 

Barfuß Coaching

Du hast Probleme mit deinen Füßen im Alltag? Trägst vielleicht Einlagen, hast oft Schmerzen oder einen diagnostizierten Spreiz-Senk-Knickfuß? Keine Sorge, dagegen kannst du was tun! Was, das zeige ich dir in meinem einstündigen Barfußcoaching! Mit nur 10min Training am Tag für stärkere, gesündere und schmerzfreiere Füße.

EBook - alles über deine unterschätzte Basis

Du hast noch gar keine Ahnung über das Thema Füße und möchtest eine gute, fundierte Zusammenfassung zum Thema? Genau dafür ist mein neues Ebook gemacht! Geballtes Wissen auf 20 Seiten rund um deine gesunde und starke Basis, auch für Laien super zu lesen und mit vielen praktischen Tipps gefüllt!

 

Lorina Brugger

B.Sc. Gesundheitsförderung

 

Barfußcoach

Workshop Trainerin

Dozentin

Seniorensporttrainerin

Kindersporttrainerin

Projektmanagerin

Certified Facilitator of LEGO®Serious Play® Method and Materials

Trained in Liberating Structures


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Artikel über Kerngesund

 

Wie ich dazu kam, meine Schuhe auszuziehen

 

Nach drei Kilometern schmerzen meine Knie wie die Hölle. Ich bin 18 Jahre jung, mein Körper sollte Höchstleistungen vollbringen können und hier bin ich, mitten im Wald und kann keinen Meter weiter joggen. Dabei ist Joggen doch so gesund. Warum kann gerade ich das nicht machen, obwohl es mir eigentlich eine riesige Freude macht?

Ich gehe also zum Orthopäden, wie man das so tut, wenn der Körper Probleme bereitet. Der Herr Doktor gibt mir teure Kniebandagen und noch teurere Einlagen für meine Nikes. Damit soll meine leichte Kniefehlstellung also behoben werden. Ich pack die Dinger in meine Schuhe und fühle mich sofort unwohl, aber hey, der Mann hat einen Doktortitel, der muss es ja wissen. Long story short; es wurde nicht besser, sondern schlimmer. Weder Bandagen noch Einlagen konnten mir und meinen Knien helfen. Da fing ich an, selbst zu recherchieren und stieß auf dieses „Natural Running“. Menschen rennen einfach so barfuß oder mit nur 2mm Sohle stundenlang über Stock und Stein und scheinen keine Probleme zu haben!? Kann es sein, dass 99% der Menschheit auf die „ein Sportschuh muss gefedert sein“- Masche von Nike und co. reinfallen und dabei ihren Körper langsam kaputt machen? Ich recherchierte und fasste den unglaublichen Entschluss – ja, das war tatsächlich der Fall!

 

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Die, die immer barfuß läuft

 

 „Seit ich barfuß laufe, habe ich keine körperlichen Beschwerden mehr“, sagt Lorina Brugger. Die Inzlingerin hat sich vor rund fünf Jahren von Ballerinas, Chucks, dick gepolsterten Laufschuhen, schicken Stiefeln und hohen Absätzen verabschiedet. Sie läuft barfuß. Fast immer.

Sie trägt ja doch Schuhe

Als Lorina Brugger mit einem großen „Hallo!“ in die Redaktion gestürmt kommt, strahlt sie übers ganze Gesicht. Ein prüfender Blick nach unten: Die junge Frau trägt ja doch Schuhe! Aber ganz eigenartige. Dünner Stoff, im Zehenbereich extrem breit ausgeformt und mit Sohlen, die eigentlich gar keine sind. „Barfußschuhe sind das“, sagt Lorina fast entschuldigend. Denn am Tag ihres Redaktionsbesuchs liegen die Temperaturen nur knapp über dem Gefrierpunkt.

 

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Podcast Interviews

Ich war als Gast im Podcast der Lebenswerkstatt und habe mit Flo darüber gesprochen, wie ich meinen Weg gefunden habe, was es mit meinem Glücksunterricht auf sich hat und wie ich durch das Barfußlaufen schmerzfrei geworden bin. Ich finde, es ist ein schönes  Gespräch geworden; hör doch einfach mal rein! Hier gehts zum Podcast.

 

Ich war eingeladen im Rennsandale Podcast als Gast! Mit Axel habe ich über das natürliche Laufen gesprochen, warum ich dazu gekommen bin und worauf man beim gehen und laufen achten sollte, um lebenslang verletzungsfrei zu bleiben. Hört doch mal rein! Hier gehts zum Podcast.

 



Über mich

Hallo! 👋🏻 Mein Name ist Lorina. Den hab ich vor 29 Jahren von meinen Eltern zum Geburtstag bekommen. Seitdem bin ich ein wenig länger geworden, kann schon selbst auf die Toilette gehen und muss meine Steuererklärung machen. Gelacht habe ich aber laut Papa schon, als ich erst zu Hälfte geboren war. Meine Mission, Menschen zu motivieren und gesünder zu machen, lässt mich morgens aus dem Bett springen. Ich möchte allen zeigen, dass gesund zu leben kein anstrengender Verzicht, sondern ein spaßiger Gewinn ist!

Gleichzeitig interessiere ich mich, seit meiner Arbeit mit Kindern, dafür, wie man Wissen spaßig und kurzweilig vermitteln kann. Gerade während Corona saßen wir doch alle in super öden Online Seminaren, Kamera aus, Wäsche nebenher aufhängen und nichts mitnehmen. Das wollte ich ändern und habe es geschafft, dass meine Online Workshops laut der zahlreichen Feedbacks immer als kurzweilig, spaßig und interaktiv bezeichnet werden!